Alimentação a Favor da Barriga

Olá

Nesse nosso primeiro encontro  resolvi falar um pouco de nutrição na estética, de que forma ela pode nos ajudar?

Nós mulheres temos uma briga constante como nosso corpo, estamos sempre as voltas com as gordurinhas localizadas, celulite, cabelos, em fim, aliás essse será um tema futuro, “Nossa Auto-estima”

Não há dúvidas que os alimentos que ingerimos tem o poder de proteger-nos de doenças, e nos ajudam a ter uma vida saudável. Devemos então  combinar uma correta alimentação, com hábitos de vida saudável. Hoje trago uma dicas para diminuir a barriga.

Como fazer da alimentação sua aliada na hora de perder a barriga?


COMA: Saladas cruas – As fibras das hortaliças ajudam no controle do colesterol e na manutenção do peso adequado, sem acúmulo de gorduras na barriga.
COMA: Peixes de águas profundas – Salmão, atum, bacalhau e sardinhas dentre outros são ricos em ômega3, que protegem de obstruções coronárias e de acúmulo de gorduras no abdômen.

BEBA: Vinho tinto – Um cálice de vinho tinto promove uma benéfica vasodilatação, estimulante da libido e do bem-estar geral. Mais do que isso, o vinho torna-se nocivo à saúde e à boa forma.

POSTURA CORRETA – Uma postura correta, com contração constante do abdômen é tão importante quanto os exercícios abdominais.

NÃO BEBA ÁGUA NAS REFEIÇÕES – A água tomada junto ás refeições prejudica a digestão. Leva à estagnação dos alimentos no estômago e nos intestinos, com acúmulo de gases e dilatação de alças intestinais.

EVITE BEBIDAS GASOSAS – Aumentam a concentração de gases no tubo digestivo e dilatam a barriga.

EVITE CERVEJA E CHOPE – Tanto a cerveja quanto o chope dilatam o estômago e devem ser evitados. O mesmo vale para as frituras. Obs: Caso não consiga ficar sem a loura gelada, beba pouco e bem devagar. Qual a quantidade considerada como pouco? Uma garrafa grande de cerveja por semana.

EVITE LEITE E QUEIJOS – Aumentam a flora bacteriana, produzem gases e muco no tubo digestivo.

EVITE PIZZAS E FRITURAS – Petiscos, bifes à milanesa, combinação arroz-feijão-carne-batata-farofa, empadão de carne e pizzas calabresas ou portuguesas são grandes produtores de gordura e de barriga.

Espero que tenham gostado desta dica.

Até mais