Gordura Localizada X Vestuário

Meus amigos vimos no artigo anterior que, com a descoberta da molécula Telomerase, podemos dar uma mãozinha a natureza utilizando recursos do tipo: atividade física, uma reeducação alimentar utilizando alimentos funcionais, que são aqueles ajudam nosso corpo a trabalhar melhor.

Mas o que fazer com aquelas gordurinhas, que vão se acumulando no nosso corpo, principalmente a medida que envelhecemos.

Sabemos que o esqueleto e tecido muscular são estruturas firmes e magras que dão sustentação ao corpo.

A pele é o tecido que cobre essa estrutura ou tecido gorduroso, que servem de depósito para a gordura em excesso.

Isto significa que o problema da gordura localizada (tudo aquilo que sobra após o emagrecimento) se encontra no tecido gorduroso superficial.

E onde entra o vestuário nessa história? Uma coisa que as pessoas, talvez não estejam se dando conta, é que além do fato do sedentarismo e alimentação errada a relação específica da gordura localizada está ligada com a moda, isto é altamente visível quando voltamos no tempo, o tempo em que as mulheres usavam espartilhos, elas não tinham nem barriga, nem flancos (gordura que se deposita nos quadris) numa época mais atual, quando as mulheres começaram a usar calças compridas, as calças tinham cintura alta e, tanto homens como mulheres, tinham um contorno corporal melhor. Então você se pergunta – Mas como é possível?

Ora, a gordura se renova e ao se instalar não o fará numa área de compressão. Esta gordura se instalará acima e/ou abaixo da área comprimida, o uso contínuo de calças de cintura baixa é um dos responsáveis pelo acúmulo de gordura nos flancos e no abdômen inferior. Devemos nos conscientizar de que deve existir um tipo de roupa para trabalhar (segunda a sexta em horário comercial) e outro para sair e para finais de semana. Usando a roupa certa podemos usufruir de um corpo bonito, mas para isso é preciso cuidar dele.

Os tratamentos localizados ajudam a corrigir este problema, só temos que começar a observar nosso corpo e ver como ele se encontra atualmente: Estamos acima do peso? Existe gorduras depositadas em locais específicos?

Apesar de não percebermos, induzimos o nosso organismo a reagir da forma que queremos quando exageramos na alimentação, por exemplo, e como consequência disso, aumentamos o peso.

Os tratamentos estéticos partem deste mesmo princípio. São eles:

1.     Reeducação Alimentar

2.     Atividade física

3.     Programa de tratamento específico para a queixa em questão

Vamos seguir um lógica de tratamento para que as etapas ofereçam uma melhora contínua. Se não houver indicação para o caso específico do cliente, de nada adiantará.

A primeira pergunta é: Estou fora de peso? Se a resposta for sim, vamos observar a forma como estamos nos alimentando e se for preciso fazer uma reeducação alimentar para diminuirmos a gordura em excesso, devemos fazer exatamente isso.

Porém, alguns limites de resultados devem ser estabelecidos porque existe diferença entre o emagrecimento no homem e na mulher. O corpo de um homem tem, normalmente, 15 a 20% de gordura. A mulher, 20 a 25%, possuindo maior número de células adiposas, em relação ao homem. Os homens possuem um metabolismo mais acelerado e que precisa de um suprimento calórico maior, consumindo mais calorias, tanto no repouso como na atividade física. É por isso que em muitos caso a reeducação alimentar tem mais resultado nos homens do que nas mulheres, cuja oscilação hormonal é muito forte (menstruação, gestação, amamentação e menopausa).

O emagrecimento não muda a estrutura física, e sim, o volume de gordura existente. A associações de massagem modeladora para mudança do contorno corporal é imprescindível ao programa.

"Tratamento com equipamentos NÃO EMAGRECE, mas permite que o contorno corporal retorne a um padrão mais próximo do padrão de normalidade. Melhora as proporções e o contorno corporal retornando a um padrão de corpo que o indivíduo já teve e não para um desenho de corpo que gostaria de ter".

Quais são esses aparelhos?

CÂMARA TÉRMICA

Equipamento emissor de calor concentrado por meio de infravermelhos longos e Platina Photons que mantém a temperatura interna entre 40 a 60 graus estimulando a transpiração profunda do corpo e facilitando a eliminação de toxinas. A Platina Photon é uma mistura de Titânio e Alumínio capaz de ativar 60 trilhões de células no corpo humano e está presente na estrutura interna do equipamento que, quando aquecido, gera um campo magnético interno promovendo a desintoxicação e revitalização corporal. O Photon promove sudorese para dissipar calor, porém com um suor composto de água e toxinas, que não é pegajoso. O efeito revitalizante ainda ocorre uma hora após o término da sessão.

SHAPE

É um equipamento que produz vácuo num manípulo com rolos efetuando uma sucção controlada. O ajuste da intensidade de sucção permite fazer, desde uma drenagem linfática, até a ruptura de fibroses superficiais que ondulam a pele. Este efeito é um pouco doloroso, no início, mas infelizmente, não existe um método que consiga, com segurança, fazer esta ruptura em grandes áreas. O método restabelece o equilíbrio hídrico dos tecidos e a eliminação de toxinas, por aumentar o fluxo de nutrientes sangüíneos e a oxigenação. É um equipamento que existe há mais de 20 anos e que foi evoluindo com o decorrer do tempo e da modificação do manípulo. Por causa dos resultados não conseguiu ser substituído por outras técnicas. Já chamou OZONA, depois VÁCUO, depois ENDERMOLOGIA e agora chama SHAPE. A diferença é que atualmente possui a RADIOFREQUÊNCIA associada.

A RADIOFREQUÊNCIA é um tipo de onda que promove um aquecimento profundo (pele e tecido gorduroso), promovendo uma melhora da flacidez cutânea e reorganização do tecido gorduroso. O estímulo térmico provoca um encurtamento das fibras elásticas, que se alongam com o envelhecimento. As fibras de sustentação da pele possuem uma taxa de renovação constante, e que varia de 30 a 60 dias, necessitando de suporte nutricional adequado e estímulos externos devido ao processo de envelhecimento, por isso uma manutenção periódica será necessária. O indivíduo deve estar consciente de que, no tratamento da flacidez cutânea, a tensão e a firmeza nunca serão maiores do que um padrão que nunca existiu, e sim, próximo às suas características hereditárias. A radiofrequência também aumenta o metabolismo e reorganiza o tecido adiposo de forma controlada.

CAVITAÇÃO

Cavitação é um nome dado ao efeito produzido por um Ultra-som com foco direcionado. É fácil de entender se pensarmos no Ultra-som usado em fisioterapia. Este Ultra-som tem uma frequência de 1 a 5 MHZ e produz ondas que se dissipam, como se fosse uma pedrinha que cai na água calma. No caso da Cavitação, as ondas fazem o contrário, como se invertesse o filme da pedrinha caindo na água e concentrasse a energia num único ponto. A frequência utilizada também é bem maior, entre 35 a 45 MHZ. Agora imagine que ao invés de um ultra-som, existam dois ultra-sons que fiquem inclinados e que ainda estejam associados a um vácuo para garantir que a energia se concentre no ponto certo. Isto é a evolução da Cavitação! Uma excelente técnica para pequenos depósitos de gordura e nódulos mais resistentes, pois provoca a desestabilização da membrana da célula, provocando o extravasamento do conteúdo (discreta lipo sem cânula). Este conteúdo será absorvido pelo tecido linfático e posteriormente utilizado como energia pelo organismo.

Existem outros tratamentos que podem ser feitos com os mesmos resultados e bem mais em conta, como mantas, termo e crioterapia, etc..

Espero que tenham gostado dessa matéria.

Até mais minhas amigas, um grande beijo

Por que envelhecemos?

Rugas, diminuição da função cerebral e cabelos grisalhos são vistos como uma parte aceitável do envelhecimento. No entanto, estes problemas podem ser uma coisa do passado.

Em muitos lugares as pessoas não definem a sua idade em termos de quantos anos eles viveram, mas de acordo com o que eles são capazes.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), expectativa de vida aumentou no século passado tão nitidamente que o mundo terá em breve mais pessoas idosas do que crianças. Acreditem ou não, foram adicionados 30 anos para a vida do homem na terra. O problema mais grave é que ela melhorou sua qualidade de vida e isso requer uma solução urgente dos governantes.

Graças ao Prêmio Nobel de Medicina 2009  - Elizabeth Blackburn, houve uma revolução no conhecimento do envelhecimento, ela descobriu uma molécula chamada telomerase, que é responsável para substituir o material genético perdido cada vez que uma célula se divide, sua função é copiar as partes do material genético (DNA) utilizados exclusivamente para a reprodução de células, cada vez que uma célula se divide perde a porção de material genético ou DNA chamado um telómero.

Considere-se, por exemplo, a célula produtora de colágeno, substância-sustentável de nosso corpo. Esta célula chamada de fibroblasto-clone se reproduz 50 vezes. Nas mulheres,  o fibroblasto tem até 30 anos de idade, o que significa que após essa idade é um fibroblasto envelhecimento incapaz de se reproduzir novamente. Logo, os fibroblastos produzem menos colágeno a cada ano, simplesmente por causa do envelhecimento, de perder as suas capacidades de trabalho, o corpo da mulher perde a substância básica dos tecidos de suporte, popularmente conhecido como " o efeito da lei da gravidade. "

Acontece que os hormônios femininos aumentam a atividade da telomerase e, portanto, cada célula no corpo da mulher são mais ativos, quando comparados com os de um homem. Com esse conhecimento, nós sabemos por que as mulheres vivem mais que os homens, de fato, mulheres com mais de 60 anos são as mais numerosas da população mundial.

Infelizmente, as células cancerosas também contêm telomerase. Isto mostra-nos dois lados da moeda chamada telomerase, boas para o efeito anti-envelhecimento, e ruim, pela capacidade de gerar um cancer.

Todo esse interesse científico é para ver como telomerase permanece ativo por mais tempo, e descobriu que:

Os Atletas * têm maior atividade da telomerase. Estudos científicos demonstraram que o exercício melhora a atividade desta molécula no sistema circulatório e no sistema imune. Por esta razão, as pessoas que exercitam têm uma maior saúde cardiovascular e tem maior resistência à infecção.

* A substância contida no vinho tinto chamado resveratrol, também aumenta a atividade da telomerase.

* Os brotos alimentares (brócolis, couve-flor, repolho, broto de brucelas) aumenta a atividade da telomerase, uma substância ativa chamada indol 3 carbinol.

* O chá verde contém ingredientes ativos chamados de epigalocatequina, ela melhor a atividade da telomerase. Os orientais são grande consumidores desse chá e têm maior sobrevida e melhor qualidade de vida do que os ocidentais.

Graças ao conhecimento da nutrição, exercício, a preservação da atividade intelectual, as pessoas com certa idade, serão capazes de executar todas as tarefas executadas nas gerações anteriores com idade muito mais elevados.

O mais incrível nessa história toda é que antes nós pensávamos que tudo estava geneticamente determinado, e agora a revolução da epigenética nos mostra que podemos agir sobre genes em nossos hábitos de vida, livremente escolhido por nós.

Se uma pessoa vive ou morre vai depender de muitos fatores além da idade biológica, mas uma pessoa com qualidade maior ou menor de vida depende das escolhas que ela faz.

Até mais amigas. Um grande beijo

Homens mais exigentes

Os homens estão exigindo cada vez mais tratamentos de beleza

Alguns anos atrás como a sociedade era mais rígida para os homens, e ainda bem que essa história mudou, o que vemos hoje são homens rendendo-se á vaidade e indo, em busca da beleza. O que era privilegio das mulheres passou a ser dos homens também.

Os homens estão se tornando cada vez mais conscientes da importância da imagem pessoal dos tratamentos de beleza que deixou de ser exclusividade das mulheres. Eles sabem, que a imagem é fundamental para ter sucesso em um mundo altamente competitivo.

Embora essa tendência seja importante, o culto ao corpo e a beleza, está mudando de senário e indo para o setor da saúde. E vejam, a busca da saúde leva exatamente para onde todos queremos, que é justamente uma pele mais jovem, mais disposição, entre outros benefícios. Médicos e esteticistas não cuidamos do antienvelhecimento, esse é um termo que não é mais adequado, o ideal é dizer que cuidamos da melhoria da qualidade de vida e retardamos os processos de oxidação do organismo. Saúde e Estética andam de mãos dadas, a final a causa de uma é o efeito da outra.

Já é sabido que o uso diário do protetor solar virou uma rotina inevitável para todos. Esse pequeno cuidado diário mudou o os hábitos de muita gente, não só em relação Estética e sim a saúde pois com isso estamos prevenindo na Saúde o câncer de pele, na Estética o fotoenvelhecimento. Saúde e beleza são valores importantes é isso que devemos buscar.

Os Homens estão a procura de tratamentos tais como: Lipoaspiração, depilação, peelings, luzes e todos os tratamentos estéticos, facial e corporal. Há algum tempo os homens frequentam as clinicas de estética para tratar ou corrigir algumas imperfeições como, acne, foliculite e até para rejuvenescer tratando os primeiros sinais que tanto incomodam, não só as mulheres, mas aos homens também.

Bela atitude dos homens, estão usufruindo o direito de exteriorizar o que tem de mais belo e corrigir o que lhe incomoda.

Nos profissionais sabemos que existe alguma diferença na pele e no corpo do homem, a pele do homem é mais espessa, portanto mais resistente os primeiros sinais de envelhecimento surgem por volta dos cinqüenta anos, a partir daí o envelhecimento é acelerado, normalmente as pálpebras superior fica flácida e a inferior com bolsa visíveis, que pode ser corrigida com uma cirurgia plástica (blefaroplastia), com grande melhora da aparência rejuvenescendo-a, os tratamentos como hidratação, nutrição, lifting cosmético, aplicação de micro correntes tem como objetivo revitalizar a pele retardando o envelhecimento, em ultimo caso a intervenção cirúrgica.

Os homem já não ficam constrangidos em dividir o espaço de uma ante-sala de estética, ou de cirurgia plástica, com uma mulher, que maravilha afinal os homens precisam despertar o narciso que existe dentro deles.

Não deve ter sido fácil para os homens, principalmente os mais velhos, o numero de atendimento a homens em clinica de estética eram muito reduzidos e, na maioria das vezes os atendimentos masculino e feminino eram realizados em horários distintos, a limpeza de pele era o único tratamento estético que eles conheciam e se submetiam.

Agora os tratamentos corporais também são procurados pelos homens. desde massagem relaxante, drenagem e protocolos para gordurinhas localizadas e buscam também a lipoaspiração.

Os homens se rendem á vaidade e vão em busca da beleza. O que era privilegio das mulheres passou a ser dos homens também.

Hoje as mudanças são visíveis, e cuidados com aparência deixou de ser coisa de mulher. Os homens chegam as clinicas decididos, sabendo o que querem, além disso são exigentes, assíduos e costumam seguir todas as orientações dos profissionais, neste quesito diferente das mulheres, que não são tão disciplinadas para este fim.

Os salões de beleza também estão recebendo um numero muito grande de homens, que já não usam os salões só para cortar o cabelo, mais sim para tratar o cabelo, como terapia capilar. Valorizam a imagem fazendo luzes e quando perdem cabelo, ainda tem o recurso do implante.

O cuidado se estende também aos pés e mãos, nos pés reduzindo a formação de calos deixando os pés mais finos e macios ao toque e nas mãos, esfoliação, hidratante tornando-as mais finas e macias também.

Enfim beleza da cabeça aos pés merecidamente a todos os homens que se gostam, porem os homens não devem deixar de cuidar da alimentação, dos exercícios físico, que como todos sabem somos o que comemos e o que sentimos, alimentação, meditação, musculação, são um conjunto de fatores que revelam a verdadeira beleza tanto no homem quanto na mulher.

Até mais, Beijos da amiga Nadir Ferraz

Índice Glicêmico x Metabolismo

Olá!, Espero que estejam gostando dos assuntos abordados pelo meu blog.

Hoje veremos a importância do Índice Glicêmico nas nossas Dietas, como sendo a chave do metabolismo. Por ser um artigo um pouco extenso vou dividi-lo em duas parte.

A primeira vou explicar o que vem a ser o IG e na segunda mostrarei uma tabela com alguns alimentos e seus IG. Bons (os dois serão postados hoje mesmo).

A chave do metabolismo Essa é uma descoberta científica que mudou os conceitos sobre dieta nutrição e saúde.

Sabemos que as dietas por algum tempo nos mantem magros, e até podemos suportar a falta de algum alimento que gostamos, o problema é quando atingimos o objetivo, porque logo relaxamos, e muitas vezes voltamos a engordar.

Este efeito ioiô de engorda e emagrece, segundo os médicos, se torna muito nocivo à saúde, logo o melhor que temos a fazer é uma reeducação alimentar, que nada mais é do que aprender a comer o que gostamos com sabedoria, pois assim não nos privamos de nada.

Em fim ─ O que é índice Glicêmico(IG)?

O índice glicêmico(IG) é um fator que diferencia os carboidratos e está relacionado ao nível de açúcar no sangue.

Temos em nossa alimentação três vilões ─ Açúcar – Trigo – Sal

Quase tudo que comemos acaba em açúcar: o açúcar – em forma de glicose – é, basicamente, o alimento do corpo e do cérebro, distribuído pela corrente sanguínea. Alimentos com IG alto fazem o corpo produzir quantidades enormes de insulina. A insulina tem como função regular a quantidade de glicose existente no organismo. Ela é um hormônio sintetizado no pâncreas, que promove a entrada de glicose nas células e também desempenha papel importante no metabolismo de lipídios e proteínas.

Os carboidratos que ingerimos através dos alimentos (pão, massas, açúcares, cereais) são mais rapidamente convertidos em glicose quando precisamos de energia.

Entre as refeições, o fígado libera a glicose estocada para a corrente sanguínea e dessa forma mantém os níveis normais de glicose no sangue. Mas Para a glicose penetrar em cada célula do corpo é preciso que haja insulina circulante, é ela quem leva o hormônio aos receptores de insulina nas células.

Quando a glicemia (taxa de glicose no sangue) aumenta após uma refeição, a quantidade de insulina também aumenta para que o excesso de glicose possa ser rapidamente absorvido pelas células. Por conta disso, a insulina em excesso faz com que o corpo produza mais gordura, pois o excedente de açúcar transforma-se em triglicérides, uma gordura tão prejudicial quanto o colesterol.

Isto faz com que a pessoa engorde, pior ainda, sacrifique o pâncreas obrigando-o a produzir insulina em doses elevadas esse processo desordenado, faz o mesmo perder a capacidade dessa produção, causando assim a diabetes.

O consumo de alimentos com alto índice glicêmico têm ainda o efeito de promover uma falsa sensação de saciedade que dura no máximo duas horas. Isso é fácil de perceber, quando se ingere uma refeição com carboidratos como macarrão, batata, e poucas horas depois, já se está com fome novamente.

Alimentos que afetam pouco a resposta de insulina no sangue são considerados de baixo valor glicêmico (são os que contém carboidratos de digestão lenta). E devem ser os consumidos em maior quantidade, pois nos mantém satisfeitos por mais tempo e ajudam no combate à obesidade. Já o consumo de alimentos com alto índice glicêmico fazem o açúcar no sangue se elevar, aumentando também a quantidade de insulina na corrente sanguínea. Esta prática pode a longo prazo sobrecarregar o pâncreas causando a diabetes.

Esse artigo continua

Até mais, Beijos da amiga Nadir Ferraz

Índice Glicêmico x Metabolismo (Cont)

Olá! Antes de mais nada, gostaria de dizer que iria adorar interagir com  vocês, assim responderei a qualquer dúvida que vocês tenham.

Bom,  vamos dar continuidade ao nosso artigo.

Vimos o que significa Índice Glicêmico (IG) e como podemos nos beneficiar dos alimentos, pois é a partir desse conhecimento que podemos fazer nosso cardápio de Saúde e Bem-Estar

Hoje veremos que exercícios aeróbicos, (são os que queimam as calorias), pode se uma grande aliada da dieta, geradora de energia, por ser um agente redutor da glicose no sangue, além da insulina.

Este tipo de exercício garante o consumo imediato do açúcar gerado por carboidratos e o equilíbrio da energia corporal, evitando assim os excessos que se transformam em gordura armazenada e o efeito do hiperinsulinismo. Teremos então trio vencedor, podemos até chama-los de os três mosqueteiros, da nossa saúde: atividade aeróbica regular, alimentação rica em carboidratos de baixo índice glicêmico e controle de calorias.

A proporção ideal dos nutrientes recomendada atualmente por organizações de saúde é: 55 a 60% de carboidratos (com baixo índice glicêmico, nunca é demais repetir), 20 a 25% de gordura e o restante, 15 a 20%, de proteína.

Veja na tabela abaixo

Baixo (<60) Moderado (60-85) Alto índice glicêmico (>85)

Frutas	IG	Cereais	IG	Arroz e outros	IG
Cerejas	22	Farelo uva passa	61	Cevada	25
Suco de uva	25	Creme de trigo	66	Arroz branco longo	44
Ameixa seca	29	Aveia	66	Trigo sarraceno	54
Damascos secos	30	Crepe	67	Cuscuz	65
Maçã	38	Farelo de trigo	67	Fubá	68
Pêssego, enlatado em sumo	38	Uva passa	71	Arborio	69
Pêra fresca	38	Creme de trigo instantâneo	74	Arroz branco curto	72
Ameixa	39	Waffles	76	Arroz branco instantâneo	87
Morangos	40	Flocos de arroz	82	Arroz selvagem	87
Laranja	42	Corn Flakes	92	Laticínios	IG
Pêssego fresco	42	Vegetais	IG	Iogurte com adoçante	14
Pêra em lata	43	Brócolis	10	Leite integral	31
Uvas	46	Repolho	10	Leite desnatado	32
Manga	51	Alface	10	Iogurte com açúcar	33
Banana	52	Cogumelos	10	Sorvete	38
Coquetel de Frutas	55	Cebolas	10	Sorvete light	43
Mamão	56	Pimentão vermelho	10	Lanches e porções	IG
Uvas passas	56	Cenouras	49	Amendoim	15
Damascos frescos	57	Ervilha	48	Nozes	15
Kiwi	58	Milho	60	Caju	22
Figos secos	61	Beterrabas	64	Balas de amendoim	33
Damascos enlatados	64	Abóbora	75	Achocolatado	43
Melão	65	Nabo	97	Batata palha	57
Abacaxi fresco	66	Bolachas	IG	Batata frita	63
Melancia	72	Bolachas de água	78	Pipoca	72
Adoçantes	IG	Cream cracker	71	Pretzels	83
Frutose	25	Massa	IG	Sucos	IG
Mel	58	Espaguete cozido	41	Tomate	38
Lactose	46	Espaguete integral cozido	37	Maçã	40
Sacarose	65	Nhoque	68	Abacaxi	46
Glicose	102	Sopas	IG	Uva	48
Batatas	IG	Tomate	38	Laranja	53
Doce	44	de Legumes	39
Conservas	65	Lentilha	44
Branca	70	Feijão preto	64
Batata frita	75	Ervilha	66
Batata cozida	85
Purê de batata	86
Vermelha cozida	88

Até mais, Beijos da amiga Nadir Ferraz