ALONGAMENTO DOS MERIDIANOS

As Teorias chinesas e seus princípios baseiam-se em empíricos dados clínicos recolhidos ao longo de 2000 anos ou mais. Princípios da MTC e teorias não são absolutos, são sim, ferramentas para ajudar-nos a organizar mais os nossos pensamentos e tratar as desarmonias no sistema corporal como um todo

No corpo humano existem 59 meridianos para conduzir a energia pelo corpo. Desses, 14 meridianos são considerados importantes, sendo 12 principais e 2 extras. Os 12 meridianos principais são pares e simétricos bilaterais, responsáveis pelo funcionamento dos "órgãos primários". Os 2 outros meridianos são ímpares, passam verticalmente pelo centro do corpo e têm como função regular o fluxo de energia Ki dos outros 12 meridianos.

Os meridianos são: Meridiano dos pulmões, do intestino grosso, Estômago, do Baço-Pâncreas, do Coração, do Intestino Delgado, da Bexiga, dos Rins, da Circulação-Sexo, do Triplo Aquecedor, da Vesícula Biliar, e do Fígado.

Meridiano do Vaso da Concepção e Meridiano do Vaso Governador

Eles formam uma rede de energia que flui continuamente ano-Qi através do corpo, o objetivo da medicina oriental é devolver à pessoa um estado de equilíbrio dinâmico, para atingir seu nível ideal de bem-estar. Um bloqueio no fluxo de Qi ou uma deficiência, conduz à doença. Este tipo de alongamento vem justamente equilibrar essa energia

Estarei postando toda segunda-feira  e quarta-feira  no blogue, 2 alongamentos por vez, para que possam praticar com cautela no tempo de vocês, sem forçar os movimentos, sigam as recomendações mentalizem sempre o seu corpo com saúde.

RECOMENDAÇÕES:

1) -  Mantenha a respiração fluida

2) – Relaxe dentro de cada alongamento. Alongar-se é, em grande parte uma atividade passiva – Coloque-se na posição e aguarde a musculatura soltar-se;

3) – Não balance para frente e para trás tentando forçar o alongamento – Mova-se devagar, alongue-se gradualmente;

4) – Seja gentil com seu corpo, não se alongue até sentir dor;

5) – Mantenha sua atenção voltada para os meridianos que estiver alongando;

6) – Não curve as costas, mantenha-as relaxadamente eretas – Dobre-se para frente sempre a partir dos quadris;

7) – Não “tranque” os joelhos quando estiver fazendo um alongamento em que as pernas fiquem esticadas;

8) – Não use a musculatura da região lombar para fazer os alongamentos. Mantenha-a relaxada, e utilize os braços para puxar o corpo para frente – como se estivesse suavemente estirando um arco para lançar uma flecha.;

9) – Faça cada alongamento 02 (duas) vezes, permanecendo pelo menos 30 segundos em cada um deles, lembrando-se sempre de desfazer o movimento por completo suavemente após cada período de alongamento, para iniciar a repetição ou o próximo exercício;

10) – Alongue-se dentro de suas possibilidades. “Ouça” seu corpo, de modo a lhe dar o que ele necessita – na medida precisa.

1 – MERIDIANOS: PULMÃO E INTESTINO GROSSO

Fique de pé, com os pés paralelos e joelhos “soltos” (ligeiramente flexionados). Cruze os polegares atrás do corpo, na altura das nádegas. Incline-se para frente, trazendo as mãos o máximo possível para o alto e para frente. Deixe os ombros rodarem para trás. Mantenha a cabeça erguida e evite curvar as costas na região torácica. Após alguns momentos, erga-se lentamente, flexionando os joelhos para não forçar a região lombar

2 – MERIDIANOS: ESTÔMAGO E BAÇO-PÂNCREAS

Sente-se no chão. Dobre uma perna de modo que o pé fique ao lado da nádega do mesmo lado, e apontando diretamente para trás. Mantenha a outra perna esticada na frente do corpo. Deite-se para trás (apoiando-se nos braços), sem retirar o joelho do chão. Inverta a posição e alongue a outra perna.